Praticamente desde o ínicio (um mês antes tinha começado a correr 1km, mas só comecei a registar quando comecei a correr 2,5km) fui registando sempre os dias e os tempos.
Assim, tenho apontado, numa colorida tabela excel (à qual estão associados vários gráficos que me permitem acompanhar e melhorar o meu desempenho) que no dia 15/10/2012 corri 2,5km, pela primeira vez, demorando o tempo de 16'40''... Acho que um caracol consegue fazer melhor tempo...
Mas, notem que quando comecei a correr, como o objectivo era mesmo perder peso, carregava comigo uma cinta de transpiração e pesos de tornozelo (1,5kg cada), para dificultar a coisa e me fazer transpirar...Só larguei os mesmos quando comecei a ganhar o gosto pela corrida e comecei a ficar obcecado com a melhoria do meu tempo, o que, até aos dias de hoje, tem sido uma das minhas grandes motivações.
No dia 13/02/2013, corri pela primeira vez 5km, tendo feito o tempo de 26'01''. Nos primeiros 2,5km fiz o tempo de 12'28''. Habituei-me a dividir as corridas que faço em troços de 2,5km, findos os quais, faço um split no cronómetro para poder controlar melhor o meu ritmo ao longo da corrida.
No dia 19/07/2013, corri pela primeira vez os 10km, com o tempo de 49'23'' (nos primeiros 2,5km fiz o tempo de 11'10'' e nos primeiros 5km o tempo de 23'21'').
Desde então tenho tentado melhorar o tempo global dos 10km, estando o meu record pessoal actual em 46'22''.
Ainda não aprofundei as técnicas de treino. Para já, como ainda naõ estagnei, tenho tentado fazer 2 ou 3 corridas por semana, de 10km cada, nas quais tento manter um ritmo acelerado desde o início.
Sei que em breve, para continuar a evoluir, naturalmente terei que modificar os meus treinos, mas só farei isso quando sentir necessidade.
O que noto é que cada vez há mais pessoas a correr e em todo o lado: rua, passeios, cidades, marginais das praias, etc.
Por outro lado, em qualquer loja de desporto, o running assume um destaque que há uns anos não me lembro que tivesse.
Por isso, se algum user deste fórum quiser trocar ideias sobre este tema, aqui está o tópico ideal para o efeito.
pois também estou a correr 10km, 2 a 3 x semana. Neste momento já naõ sinto dores, mas no início, quando passei dos 5 km para os 10km, estive uns 2 meses com dores no tendão de aquiles. Também essa evolução, coincidiu com o facto de eu ter passado a correr num passeio. Antes corria numa ciclovia. O passeio, de cimento e esburacado, forçou-me bem mais os tendões e andei uns tempos bem dorido... Felizmente, acabaram por passar e, para já, não voltaram. Continuo a correr os 10km no mesmo sítio, mas tento sempre que possível correr na estrada (asfalto plano) e não no passeio (cimento esburacado...).
Parecem mais uns sapatos de palhaço, do que umas sapatilhas de corrida... O preço é que já não dá vontade de rir...
Essa é daquelas metas que toda a gente devia ter! Costuma-se dizer que, para alguém se realizar como ser humano, deve plantar uma árvore, ter um filho e escrever um livro (eu já fiz tudo isto 
), mas acho que se devia acrescentar algo de conquista no plano físico, porque não uma meia maratona...
Pelo menos conservo a memória de ter conseguido uma vitória pessoal, pois tendo caído nos 3 km, e tendo ficado com ambos os joelhos num mísero estado (a sangrar de ambos, cheio de dores e a mancar) ainda corri os 7 km que faltavam sem parar e consegui ficar +- em 2200 dos 8000. A minha intenção era ficar pelo menos nos 1000 primeiros, senão mesmo nos 500 primeiros, mas paciência. Pelo menos consegui chegar ao final...
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