Os videojogos e as tendinites

[DarkPhoenix]

Há pouco mais de um mês, a minha vida alterou-se subitamente.
Depois de uma semana de esforço suplementar no emprego e sessões prolongadas de "Dark Souls" e "Gears Of War 3" ( culminando no fim de semana em que ajudamos o Bisard a conseguir terminar o GoW3 em Insane ) comecei a sentir dores na base do polegar.
A gota de água foi um serviço extra que desempenhei na fatídica segunda-feira seguinte, o qual eu deveria ter recusado pelas condições deficientes de segurança que apresentava...
O que ao início não me pareceu nada de grave, transformou-se 2 dias numa incapacidade grave do referido polegar, impedindo-me de pegar, agarrar, puxar, premir, enfim... toda e qualquer acção que exigisse do polegar o menor esforço.

A partir desse momento, fiquei incapacitado para o trabalho, fui obrigado a deixar a maioria dos meus hobbies, e conduzir tornou-se muito doloroso.
Tenho repartido o meu tempo entre sessões ( caras ) de fisioterapia com poucos ou nenhuns resultados, exames e consultas de ortopedia que não dão respostas claras, longas horas sentado a ver séries e filmes, e alguma conversa de tasco para desanuviar....

A investigação que tenho feito, tentando ligar os dados que disponho, leva-me a crer que sofro da "Tenosinovite de De Quervain".
As causas não são claras, os tratamentos são variados e a percentagem de sucesso variável.

O que tem isto tudo a ver com os videojogos?
Apesar de crer que foi no emprego que dei a "estocada final" no polegar, sempre fiquei com a sensação de que as sessões prolongadas de videojogo com o comando da Xbox 360 também contribuiram bastante para este descalabro.
Falo da disposição dos sticks analógicos, nomeadamente o direito, que sendo utilizado para os movimentos de precisão ( apontar ) mantém o polegar direito sob tensão.

Bastaram algumas pesquisas pela net para encontrar uma ligação entre queixosos desta doença e o comando da Xbox.

Venho assim alertar os meus ex-colegas de vício para que não cometam os mesmos erros que eu.
Descansem alguns minutos entre cada hora de jogo, estejam atentos à menor dor, caso surja alguma inflamação não a ignorem, coloquem gelo imediatamente no local da dor. Em caso de persistência da dor, procurem ajuda profissional.

Para mim, pode ser já tarde demais, as últimas semanas têm sido um martírio.
Talvez abandone de vez os videojogos, pois entre o hobby que mais gosto e a minha vida, a escolha é óbvia.

Está-me a custar imenso escrever este post...
Fica o alerta de um ex-hardcore gamer.

Over and out!

[lud81]

Wow, isso é mesmo espantoso. Nunca pensei que jogar pudesse ter essas consequências. Já jogo há muitos anos (para aí uns 22) e já fiz muitas sessões de 10+ horas ao longo da vida. As primeiras que me lembro foram há uns 20 anos com o jogo World Cup no NES. Muitas horas passávamos eu e o meu irmão e alguns amigos agarrados a esse jogo. O tempo voava. E nessa altura sim, ficava com dores nas mãos, pois o comando do NES é um puro rectângulo sem qualquer ergonomia. Mas desde a N64 que nunca mais tive problemas desses, pois a partir daí os comandos tornaram-se bem ergonómicos. Bem, excepto os comandos da Sony que são, na minha opinião, uma bela bosta. Mas isso não me afecta pois nunca tive uma Playstation e não penso nunca vir a ter uma. Se o comando Sony é desconfortável a jogar uns meros minutos em casa de amigos, nem quero imaginar como seria jogar horas a fio se tivesse uma em casa.
E se o que criticas no comando da 360 é a posição do stick direito, então olha para o comando da Sony que tem ambos os sticks nessa posição. Se jogasses mais PS do que Xbox tinhas o problema em ambas as mãos!

Mas Dark, espero que voltes a poder jogar um dia e que esse dia não seja distante.

[bisard]

Já sabia que andavas com problemas, mas nunca pensei que fossem tão sérios. Espero que recuperes rapidamente, que ainda tenho de ajudar o pessoal a passar também o GoW3 em Insane. Cumprimentos e rápidas melhoras.

[Rui Santos]

Por acaso não sofro desse mal. :)

Por norma raramente jogo mais de uma hora (excepção são as noitadas de live... mas que não são assim tantas)

Mas tive um principio de tendinite daquelas do rato aqui há uns anos, até pq trabalhava bastante com o rato e andava a jogar counter strike com o rato em casa. A decisão foi deixar de jogar com o rato e mudar um pouco a posição do mesmo no trabalho. Cheguei-o um pouco mais à frente e passei a trabalhar com as duas mão no teclado (tendo a minha cabeça umas boas centenas de atalhos para teclado versão windows/mac). As pausas sempre as fiz, até pq tenho a necessidade do movimento.

A tua situação é complexa e se o problema é com o polegar direito não vejo grandes diferenças entre o pad X360/PS3. Eu no meu caso o que me doi muito pouco por vezes é mais o polegar esquerdo de está mais em esforço comigo.
Mas tudo depende da mão de cada um e da forma como se imprime a força/precisão.

A fisioterapia tens de a tentar fazer num sitio da confiança do médico (isto em teoria como é óbvio, pois sei que com €€€, seguros etc nem sempre se pode fazer onde se quer, mas sim onde se pode).
Mas é importante ser bem feita e tentares sempre que possível (com a autorização da fisioterapeuta) repetir os exercicíos até ao limite. Os ultra-sons ajudam e aquelas pomadinhas tb.
Mas tendinites é daquelas coisas que são lentas a curar... precisas de paciência. muitaaaaa....



As melhoras,

[kid]

Força nisso Dark, sei o que te deve estar a custar...

Quanto a dores a jogar, sempre que tive algum "desconforto" foi sempre no polegar esquerdo que por vezes ficava preso e não queria dobrar. Agora como tenho jogado muito menos não me tem acontecido tanto.

As melhoras!

[NFCDS]

Este assunto por acaso interessa-me. Não sou gamer, mas a minha profissão obriga-me a estar constantemente "agarrado" ao rato

Alguém tem (ou recomenda) algum rato ergonómico?

Obrigado.

[Rui Santos]

Em relação a ratos ergonómicos, deixo-te as minhas dicas, baseadas em mim e noutras pessoas com quem trabalho

1) Usa sempre que possível as teclas, trabalhando com as duas mão no teclado.
2) Um rato sem fios é sempre preferível a um rato com fios pela liberdade de movimentos que permite
3) Tenta sempre ter o braço esticado e apoiado antes do contacto com o rato. (no meu caso apoio o braço desde o cotovelo até ao pulso, tenho o teclado e o rato relativamente afastados de mim para o normal)
Não acho que os tapetes com aquelas esponjas sejam muito bons. Aquele apoio serve imho para quem tem sempre o rato na mão possibilitando que o pulso esteja sempre mais apoiado. Para quem trabalha com o teclado com as duas mãos... parece-me desnecessário.
4) Pausas pausas pausas. (que é como é óbvio o primeiro)

Em relação a marcas julgo que não haverá muita diferenças nos diversos ratos ergonómicos. Eu não escolheria aqueles ratos com x botões para todas as funções e mais algumas. Obriga-ta a usar mais o rato e menos o teclado. Claro que se fores designer gráfico ignora o meu comentário. :)

[NFCDS]

Respondendo na mesma ordem:
1) Tento ao máximo utilizar o teclado (se souberes que algum "memorando" para mais atalhos, agradecia).
2) O do serviço era sem fios, mas comprei um com fios para testes (ver abaixo).
3) Também faço o possível para manter o braço apoiado como dizes e uso a dita "esponja" para manter o pulso apoiado.
4) Pausas de hora a hora.

De momento estou a testar um rato ergonómico baratinho (http://www.trust.com/products/product.aspx?artnr=16336), mas estou com esperança que o meu serviço adquire um melhorzito. O meu pedido de ajuda é nesse sentido, solicitar um rato ergonómico básico (não sou designer gráfico ), mas com qualidade.

[elfaria]

Pessoalmente uso um pad semelhante a este http://arstechnica.com/apple/reviews/20 ... ackpad.ars (sou Designer Gráfico) e dou-me muito bem com ele pois evita a contração da mão e o uso do polegar que é o mais sensível sendo usado só com um dedo indicador e com o auxilio do teclado.

[z0mbi3]

Numa das várias visitas que fiz aos escritório do Google vi este rato em cima de várias secretárias


Já várias vezes que estive vai não vai para encomendar um mas acabei por nunca o fazer... no entanto, nos dias em que acabo com o antebraço meio carcomido, penso em mandar vir um.

[DarkPhoenix]

Agradeço os votos de melhoras, tem sido claramente o maior pesadelo da minha vida, e eu já passei por muito.

Salientei o comando da Xbox ( e X360 ) porque existe uma ( ainda ) ténue ligação entre o mesmo e queixas de tendinites.
Aliás, já tinha lido acerca disso há anos, mas dispensei o assunto como conversa de fanboys da "outra senhora".

Todos me conhecem por aqui, sempre defendi o pad Xbox como o melhor de sempre.
No entanto, agora começo a recear que o conforto absoluto que o mesmo proporciona ao encaixar perfeitamente nas mãos pode também potenciar o aparecimento/agravamento dos sintomas.
Isto porque o comando é mais expesso do que os modelos da concorrência, mantendo sempre toda a extensão dos polegares em contacto com o mesmo.
Ora tal contacto ( muitas vezes intenso! ) ao fim de muitas horas poderá levar ao desgaste dos tendões e articulações.

Aproveito para referir que nunca tive quaisquer lesões ou queixas nas mãos, antes pelo contrário, sempre tive umas mãos bastante fortes e uma capacidade superior para agarrar, segurar, prensar cargas pesadas.

Enfim, acabei a carreira em grande, no magnífico "Dark Souls", cujo nível exigência pode ter contribuído para este triste destino.
Sinto imensas saudades de jogar, de me perder em mundos fantásticos.
Com muita sorte e muita coragem, pode ser que um dia volte a pegar num comando para jogar...
Mas para já, confesso-me aterrado com a perspectiva.

De uma coisa, tenho a certeza: hardcore gamer, nunca mais!

[Tojal City]

É muito aborrecido este tipo de acontecimentos Dark e as sinceras melhoras. Embora vás ter de te manter afastado de determinados tipos de jogos e especialmente das dificuldades absurdas de alguns jogos, há outros jogos, que dependendo do comando, ainda podem proporcionar-te alguns bons momentos de gamer. Jogos arcade que usem o stick das máquinas de jogos por exemplo. Nestes comandos o polegar nunca é usado. Se o médico permitir, e se tivesse na tua situação, era a solução que arriscaria. O marketplace da X-box está cheia de bons jogos arcade que usam poucos botões e usam muito bem este tipo de comando. Não são jogos tão imersos quanto um Skyrim, um Mass Effect, mas não deixam de ser bons.

[Samwise]

Um sincero voto de melhoras, Darkphoenix.

Já tinhas escrito alguns comentários sobre o problema, mas não pensei que fosse tão grave a ponto de te afectar a mobilidade e a vida dessa maneira.

[Green_Lion]

Dark, não trabalhas numa linha de montagem?
Eu culparia mais o emprego do que o comando da Xbox. Ao fim ao cabo, ao jogarmos, o polegar não fica fixo no analógico, vai saltando entre o analógico e os botões A, B, X, Y.

Se calhar estou a confundir doenças. De qualquer forma, as melhoras!

[Jack Bravo]

Não participio muito mas sou lurker neste fórum há anos e também há anos que leio as tuas opiniões sobre gaming. A tua paixão sempre foi evidente e contagiante!
Lia sempre as análises que nos deixavas depois de terminares os jogos! Lamento sinceramente o que te aconteceu e desejo-te as melhoras o mais rápido possível! Um abraço!